心理学

第 1 篇

本当に欲しいのは目標ではなく、ある生きている感じ

你真正想要的不是目标，而是某种活着的感觉

🔑 読み物📌 感受・人生选择・匮乏・向往

第 2 篇

人は最初から一人ではない：赤ちゃん、世話をする人、心の始まり

一个人最早不是一个人：婴儿、照顾者和心的出生

🔑 読み物📌 婴儿期・依赖・容器・分裂

第 3 篇

自己は褒め言葉だけでは育たない。正確に見てもらうことで育つ

自我不是夸出来的，是被准确看见后慢慢长出来的

🔑 読み物📌 自我・镜映・理想化・归属感

第 4 篇

なぜ分かっているのに、同じ場所で止まってしまうのか

为什么知道很多道理，还是会卡在原来的地方

🔑 読み物📌 防御・意识化・疗愈・再发育

第 5 篇

よい感覚を残す：HEALは慰めではなく神経系の練習

把好的感觉留下来：HEAL 不是鸡汤，是训练神经系统

🔑 読み物📌 HEAL・积极体验・神经可塑性・练习

第 6 篇

心の中には一人だけの自分がいるわけではない：保護者、追放された部分、Self

你心里不是只有一个你：保护者、流放者和真正能做主的 Self

🔑 読み物📌 IFS・内在部分・保护者・Self

第 7 篇

心の中へ無理に踏み込まない：内的な部分に近づくには順番がある

不要硬闯自己的内心：靠近内在部分需要顺序

🔑 読み物📌 内在工作・触发・许可・见证

第 8 篇

最後は完璧になることではなく、傷に運転されなくなること

最后不是变完美，而是不用再被伤口牵着走

🔑 読み物📌 整合・无为・自我实现・高峰体验